Gestion du temps et gestion du stress
Équilibre et Performance dans un Monde en Mouvement
Aujourd’hui, maîtriser le stress et optimiser notre gestion du temps est devenu crucial. Dans un monde en perpétuelle accélération, ces compétences sont essentielles pour naviguer efficacement entre les exigences professionnelles et personnelles
La gestion du stress et du temps n’est plus un luxe, mais une nécessité. Face aux demandes croissantes, ces compétences nous aident à améliorer notre productivité tout en préservant notre bien-être mental et physique.
Après avoir suivi notre formation :
- Vous aurez une meilleure connaissance de vous sur le plan de la gestion du temps et du stress ;
- Vous trouverez le bon équilibre entre les 3 pôles que sont vos valeurs et priorités personnelles, les exigences de votre fonction et les attentes de votre entreprise ;
- Vous disposerez d’instruments pour maîtriser votre stress ;
- Vous aurez des points d’appui pour cibler vos choix et vos priorités ;
- Vous économiserez du temps de manière mesurable, vous augmenterez votre productivité ;
- Vous vous sentirez mieux dans votre travail, grâce à une meilleure maîtrise du stress.
Nos formations favorisent l’interactivité : exercices pratiques, questionnaires, études de cas et discussions viennent toujours à l’appui des modèles théorique.
Posez les fondements de votre plan de développement personnel.
Pour ce training, nous vous prions d’apporter votre dossier personnel pour enrichir la formation de vos témoignages : description de fonction, un organigramme de votre entreprise, un résumé de vos objectifs…
Vous prendrez connaissance des fondements théoriques, vous apprendrez à les appliquer à des cas concrets et vous recevrez des conseils se rapportant à votre situation personnelle.
Cette formation est destinée à tous les professionnels qui sont sous pression dans leur quotidien et qui ont envie de prendre du recul pour plus de clarté dans leur organisation quotidienne. Que vous soyez un directeur général, un responsable de projet, un cadre dirigeant ou un collaborateur.
- Compréhension des multiples facettes du temps et analyse de sa fonction.
- Évaluation critique des tâches quotidiennes et identification des facteurs impactant la gestion du temps.
- Transformation de la gestion du temps en création de temps.
- Établissement de priorités, création d’une liste de tâches efficace, lutte contre la procrastination et affirmation de soi dans le contexte professionnel.
- Décryptage approfondi du stress basé sur les neurosciences, suivi d’une analyse personnalisée de votre expérience du stress.
- Exploration des diverses techniques et exercices de relaxation : respiration, méditation, visualisation, cohérence cardiaque, entre autres.
- Renforcement du pouvoir des messages positifs et de la pensée constructive. Initiation à la pleine conscience pour se concentrer sur le moment présent.
- Équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et compréhension du stress à travers les interactions humaines.
Le programme gestion du temps et gestion du stress comprend :
- 2 jours de formation
- Possibilité de suivi par le coaching pour des objectifs spécifiques
Vous voulez organiser un Team Building, des formations ou du coaching pour votre équipe ?